Vom Überleben …
… ins erfüllte Leben
Vom Funktionieren ins Fühlen – baue deine Resilienz auf …
und komme aus dem Überlebensmodus in ein lebendiges Lebensgefühl
Wenn du das Gefühl hast, dein Alltag besteht nur noch aus „funktionieren“, statt wirklich zu leben, dann ist dieser Workshop genau das Richtige für dich.
Denn: Resilienz ist der Schlüssel, um aus dem bloßen Überleben in ein kraftvolles, erfülltes Leben zu finden.
Das Leben ist wie ein Fluss – nicht wie ein Plan
Das Leben ist kein starrer Zustand, den wir komplett kontrollieren können – es ist eher ein Fluss, auf dem wir mit unserem persönlichen Boot unterwegs sind. Viele Menschen versuchen, diesen Fluss planbar, vorhersehbar und geradeaus zu fahren. Doch das führt oft zu Enttäuschung, wenn das Leben plötzlich anders abbiegt.
In Wirklichkeit begegnen uns unterwegs:
- Unerwartete Strudel,
- treibende Baumstämme,
- plötzliche Stromschnellen,
- und ruhigere Passagen.
All das gehört zum Leben dazu.
Was ist Resilienz?
Resilienz bedeutet psychische Widerstandskraft. Es ist die Fähigkeit, mit Herausforderungen, Rückschlägen und Veränderungen so umzugehen, dass du nicht daran zerbrichst – sondern daran wächst.
Resiliente Menschen …
- bleiben auch in stürmischen Zeiten innerlich ruhig,
- sehen in Krisen Chancen zur Entwicklung,
- übernehmen Verantwortung für ihr Denken, Fühlen und Handeln,
- und gestalten aktiv ihr Leben, statt sich nur treiben zu lassen.
Resilienz bedeutet: dem Fluss vertrauen
Mit einer gut entwickelten Resilienz kannst du:
- auf Veränderungen flexibel reagieren,
- deine innere Stabilität spüren, selbst wenn es außen turbulent wird,
- und auch aus schwierigen Phasen gestärkt hervorgehen.
Denn jede Stromschnelle, die du durchfährst, zeigt dir: Du sitzt sicher in deinem Boot. Du kannst vertrauen – dir selbst, deinem inneren Kompass und deiner Fähigkeit, den Kurs zu korrigieren.
Was du im Workshop lernst
In diesem Workshop …
- entdeckst du, wie du aus dem inneren Überlebensmodus aussteigst,
- lernst du, deine inneren Ressourcen zu aktivieren,
- baust du Vertrauen in deine Selbstwirksamkeit auf,
- und stärkst du Schritt für Schritt deine Resilienz-Superkraft.
In einer Welt voller Wandel ist es nicht der perfekte Plan, der dich trägt – sondern deine innere Haltung, deine Flexibilität und die Fähigkeit, mit offenem Herzen durch’s Leben zu gehen.
Resilienz ist nicht Widerstand gegen das Leben – sondern die Kunst, mit ihm zu fließen.
Um in turbulenten Zeiten innerlich stabil zu bleiben, flexibel zu reagieren und – im besten Fall – das Leben auch mitten im Sturm noch genießen zu können, braucht es eine gut entwickelte Resilienz. Diese zeigt sich in verschiedenen inneren Kräften, die in uns allen angelegt sind. Wenn wir sie bewusst aktivieren und stärken, wächst unsere Widerstandskraft – und wir können dem Leben mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht begegnen.
Wichtige Resilienz-Kräfte sind:
- eine positive Grundhaltung dem Leben gegenüber und das Vertrauen darin, dass es auch nach schwierigen Phasen wieder heller wird – das Urvertrauen in uns selbst und in den Lebensfluss darf wachsen
- die Fähigkeit, sich für kindliche Freude zu öffnen, das Unvorhersehbare als Möglichkeit zu begreifen und Herausforderungen mit einem Hauch von spielerischem Abenteuergeist anzunehmen
- gedankliche und emotionale Flexibilität, um alte Muster loszulassen, neue Lösungen zu finden und aktiv zu gestalten statt nur zu reagieren
- die Kompetenz, Gefühle und Stimmungen regulieren zu können – verbunden mit einer klaren Selbstwahrnehmung, achtsamem Innehalten im Hier und Jetzt und dem Mut zur Selbstreflexion
- die Bereitschaft, die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und sich der eigenen Selbstwirksamkeit bewusst zu werden: Ich kann etwas bewirken, ich bin nicht ausgeliefert
- die Fähigkeit, Bindungen einzugehen, zu pflegen und tragende Beziehungen aufzubauen – denn soziale Verbundenheit ist ein wichtiger Pfeiler innerer Stärke
- ein klares Bewusstsein für die eigene Person: Wer sich seiner Werte, Visionen und Bedürfnisse bewusst ist, kann stimmiger und kraftvoller durchs Leben gehen
- Die für mich größte Resilienz-Superkraft entsteht jedoch dann, wenn wir all diese Kräfte miteinander vereinen – wenn wir uns selbst liebevoll wahrnehmen, uns dem Leben öffnen und es in seiner ganzen Fülle und Unvollkommenheit annehmen.
Die für mich stärkste Superkraft ist jedoch, wenn wir alle Kräfte miteinander vereinen und uns dem Leben bewusst öffnen.
Resilienz heißt: ein bewusstes Ja zum Leben sagen mit allem, was dazu gehört.
Lass dein Leben aufblühen
und baue deine Resilienz auf
Resilienz-Superkraft aktivieren
Ja, es ist möglich: Du kannst deine inneren, genialen Kräfte wieder aktivieren – die, die vielleicht lange im Verborgenen geschlummert haben. Diese Kräfte helfen dir, im Hier und Jetzt anzukommen und mit mehr Energie und Freude dem Leben zu begegnen.
Der erste Schritt: Deine bewusste Entscheidung
Alles beginnt mit einer Entscheidung: Willst du deine Resilienz stärken und deine eigene Kraft leben? Dann lade ich dich ein, dich auf diese Reise zu begeben. Deine inneren Ressourcen sind bereits da – sie sind nur verdeckt durch Stress, Glaubenssätze, Gewohnheiten oder äußere Erwartungen.
Je mehr du diese Kräfte wieder entdeckst und stärkst, desto stabiler wirst du – und entwickelst deine ganz persönliche Resilienz-Superkraft.
Alltag statt Ausnahme: Resilienz im echten Leben
Resilienz zeigt sich nicht nur in großen Lebenskrisen – sondern vor allem im Alltag:
- Wenn du in stressigen Momenten gelassen bleibst.
- Wenn du Umwege als Einladung zur Veränderung annimmst.
- Wenn du bei Rückschlägen nicht aufgibst, sondern weitermachst.
Selbst kleine Dinge, wie eine Baustelle vor der Haustür oder ein verpasster Bus, können Gelegenheiten sein, deine Haltung bewusst zu wählen: Frust oder Freude, Widerstand oder Akzeptanz?
Funktionieren war gestern: Jetzt wird gelebt!
Hör auf, nur zu funktionieren. Lebe. Lass nicht zu, dass äußere Umstände bestimmen, wie du dich fühlst. Stärke deine innere Haltung, deinen Selbstwert, deine emotionale Balance.
Denn: Je mehr Energie du für dich selbst und deine Lebensfreude aufwendest, desto weniger Raum bleibt für Ärger, Stress oder Angst.
Deine Einladung
Mach dich auf den Weg – zu dir selbst. Stärke deine Resilienz-Schlüssel wie:
- Selbstwahrnehmung
- Akzeptanz
- Optimismus
- Selbstwirksamkeit
- Zukunftsorientierung
- Beziehungen
- Verantwortung übernehmen
Entfalte deine Resilienz-Superkraft – und du wirst erleben, wie sich dein Leben leichter, freier und kraftvoller anfühlt.
WORKSHOP: vom Überleben ins erfüllte Leben
Worum geht es im Workshop
Der Workshop ist ein sechsmonatiges Programm und richtet sich an Personen, die gemeinsam mit gleichgesinnten in einer Gruppe ihre Resilienz entwicklen möchten.
Die Wissenschaft betitelt 7 Faktoren, die resiliente Menschen auszeichnen. Das sind Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Selbstregulation, Selbstverantwortung, Netzwerkorientierung und Zukunftsorientierung. Im Workshop werden genau diese 7 Faktoren genauer angeschaut und entwickelt. Es geht darum herauszufinden, was blockiert deine Faktoren, damit diese wieder zu genialen Stärken werden und schließlich zu deiner Resilienz-Superkraft sich fügen.
Im Workshop geht es darum, den Raum zu öffnen, damit sich die blockierenden und unbewussten Gedankenmuster zeigen können, die deine Stärken blockieren und dadurch gelöst werden können.
Umso mehr du innere blockierende Themen löst, umso mehr Energie wird frei, umso mehr steht dir Energie für dein aktuelles Leben zur Verfügung. Das kann sich darin zeigen, dass du gelassener wirst, Veränderungen aufgeschlossener gegenüberstehst, dein Leben anfängt, dir immer besser zu gelingen und dir mehr Freude bereitet. Du dem Leben gegenüber wieder mehr „erfülltes“ Leben verspürst als Ärger und Groll.
Wie arbeite ich im Workshop
Durch Fragetechniken, Übungen, Imaginationensreisen und Heilarbeit sowie systemische Techniken tasten wir uns immer weiter voran.
Du begegnest in diesem Workshop deinen Blockaden, die dich daran hindern, dein Leben in Freude zu leben. Resilienz mal schnell aufbauen, ist schwierig. Bei der Entwicklung von Resilienz geht es weniger um Verhaltensweisen als vielmehr um die innere Haltung eines Menschen. Der Workshop dient dir als Grundlage und lädt dich ein, durch eigenes kritisches Hinterfragen oder durch weitere Anleitungen tiefer in dich reinzuschauen und deine blockierenden Gedankenmuster zu erkennen und zu lösen.
DEIN NUTZEN
- Du bekommst Zugang zu deinen inneren Stärken und Ressourcen
- Du übernimmst mehr und mehr die Verantwortung für dich und dein Leben
- Du lernst, dich immer besser wahrzunehmen und zu reflektieren und erlebst, welche Resonanz du auf dein Umfeld hast
- Du lernst, in deiner inneren Kraftquelle wieder aufzutanken
- Du lernst dich immer besser kennen und stabilisierst die Beziehung zu dir und somit zu deinem Umfeld
- Du erkennst, was wichtig für dich ist und kannst immer mehr aktiv dein Leben leben
Informationen zum Ablauf des Online-Workshops
- Der Workshop dauert über einen Zeitraum von 6 Monaten (November bis April), die Wintermonate eignen sich besonders gut zur Innenschau 🙂
- Der nächste Workshop startet im November 2025.
- Der Workshop beinhaltet 6 Termine mit Input und Theorie, die jeweils an einem Freitagnachmittag von 16 bis etwa 19.30 Uhr dauern (abhängig der endgültigen Teilnehmerzahl)
- Die ersten beiden Termine sind bereits fixiert (1. Termin online am Freitag 21.11.2025 / 2. Termin online am Freitag 12.12.2025 jeweils ab 16.00 Uhr).
- Die weiteren Termine werden mit der Gruppe vereinbart.
- Sowie 2-3 weitere Abendtermine (19.00 bis 20.30 Uhr) zum üben und sich austauschen, die Termine werden mit der Gruppe vereinbart.
- Zwischen den Terminen darf das Erfahrene aus den Terminen sich setzen und mit weiteren Impulsen von mir verarbeitet werden.
- Über den ganzen Zeitraum gibt es eine Telegram-Gruppe zum Austausch untereinander, für Bonus-Inhalte und Impulsen zwischen den Terminen.
- Minimum Teilnehmende 2 Personen, maximale 6 Personen
- Der Workshop ist ein Online-Workshop. Die Termine finden rein online statt.
- Für alle Interessierte offen, die aktiv an sich arbeiten möchten und mutig sind, in sich reinzuschauen.
- Das Programm startet jeweils im Herbst.
- Anmeldung zum Online-Workshop per Mail an: sabine@unlock-your-soul.de
Komme zum Online-Infoabende und informiere dich umfassend.
Du hast Interesse und möchtest die Infoabende nicht verpassen? Maile mir und ich nehme dich in die Interessiertenliste auf.
Deine Investition in deine Resilienz:
- Investition für das 6-Monatsprogramm: 690 €. Die Buchung ist bis 15.11.2025 möglich.
raus aus dem Lebensfrust, rein in die Lebenslust
Meine persönliche Reise zur Resilienz
Seit über 15 Jahren arbeite ich bewusst an meiner eigenen Resilienz. In dieser Zeit habe ich viele innere Konflikte gelöst und gelernt, schwierige Situationen und meine Gefühle immer besser anzunehmen, wie sie sind. Ich habe begonnen, meine dahinterliegenden Bedürfnisse und Werte zu verstehen.
Je mehr mir das gelang, desto eher fand ich neue Lösungen – und es öffneten sich plötzlich Türen, wo vorher keine waren. Früher haben mich Krisen und Veränderungen oft umgeworfen. Heute sehe ich darin viel schneller neue Chancen und übernehme Verantwortung für mich selbst.
Resilienz im Alltag
Meine „Resilienz-Superkraft“ zeigt sich besonders im Alltag. Ungewollte Veränderungen bringen mich kaum noch aus der Ruhe. Ein kleines Beispiel:
Vor Kurzem gab es eine zweimonatige Baustelle direkt vor meiner Haustür. Sie zwang mich dazu, mit dem Fahrrad statt mit dem Auto zu fahren, da die Umleitung mit dem Auto umständlich war. Früher hätte mich das geärgert – doch diesmal nicht. Stattdessen wurde mir klar, wie sehr ich das Radfahren eigentlich genieße. Durch meine frühere Bequemlichkeit hatte ich mir diese Freude lange selbst vorenthalten.
Mehr Energie für das Hier und Jetzt
Ich verschwende heute weniger Energie für Ärger oder Frust. Diese Energie steht mir stattdessen im Hier und Jetzt zur Verfügung. So kann ich die Chancen, die das Leben mir bietet, leichter erkennen und nutzen – und dabei mit einem Lächeln durchs Leben gehen.